6 Hodin spánku denně


Nejméně šest hodin spánku denně by měl mít každý, kdo nechce dostat cukrovku. U toho, kdo se tímto pravidlem neřídí, je riziko propuknutí choroby třikrát vyšší. Zjistili to vědci z britské University of Warwick a americké State University of New York. Podle téže studie nedostatek spánku vede také k chorobám srdce a cév.